解决五大健康隐患

本文摘要：“办公室一族”长年认识电脑，很更容易带给体重增加、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘引人注目、神经衰弱等五大系列的身体健康隐患。白热化的低收入竞争使他们长年超负荷地劳心劳力，精神总是正处于紧张状态。回应，专家建议，办公室一族中止五大身体健康隐患可以从以下几个方面著手： 1、饮食调节：饮食结构不应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、低碘食物居多，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲惫时一杯枸杞茶，夜间一杯醉鱼草茶。

“办公室一族”长年认识电脑，很更容易带给体重增加、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘引人注目、神经衰弱等五大系列的身体健康隐患。白热化的低收入竞争使他们长年超负荷地劳心劳力，精神总是正处于紧张状态。回应，专家建议，办公室一族中止五大身体健康隐患可以从以下几个方面著手： 1、饮食调节：饮食结构不应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、低碘食物居多，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲惫时一杯枸杞茶，夜间一杯醉鱼草茶。

2、定期身体检查：最少每年展开一次身体健康身体检查，身体检查项目还包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、血糖、血脂、血压、心功能检查等。3、强迫睡觉：面临电脑两小时，最少睡觉10分钟，可抱住活动头颈、四肢，目视远方。

防止休息时间，尽量减少过多的交际。4、运动调节：常常活动手腕、头颈部、腰部，每周最少一次户外运动。

运动项目的自由选择不应量力而行、因人而异。5、调整坐姿：眼睛与显示器中心点不应呈圆形10到15度下视角，维持同一坐姿的时间不应过于宽。

随着现在人们睡在办公场所的时间日益缩短，“办公室症候群”的现象变得越来越相当严重。对医生而言，无显著症状的亚健康状态也许算不上疾病，但患者却不会因此长时间去找将近好心情。

更为严重的是，长年的“亚健康状态”可以必要造成或间接所致多种疾病！所以我们要多特留意。

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